خواص مواد غذایی و خوراکی ها

تحقیقات بسیاری بر روی تاثیر قهوه بر روی بیداری و اختلالات خواب انجام شده   است. به زبان ساده می‌توان گفت قهوه یکی از موثرترین نوشیدنی‌ها است و   تاثیرات آن بر روی بدن باورنکردنی است. مصرف روزانه قهوه به دلیل داشتن  کافئین، سطح هوشیاری و توجه شما را افزایش می‌دهد. کافئین به عنوان یک   ماده‌ی محرک شناخته می‌شود که مصرف آن بسیار انر‌ژی زا است اما پس از  چندین  ساعت، نتیجه‌ی معکوس داده و باعث خواب‌آلودگی می‌شود.

همه ما بارها و بارها شعار صبحانه سالم یا تغذیه سالم در صبح را شنیده و  حتی گفته‌ایم؛ اما تا به حال به معنای آن توجهی نداشتیم. به راستی صبحانه  سالم یعنی چه؟ به چه ترکیب مواد غذایی در صبح احتیاج داریم؟ کدام مواد  غذایی ترجیحا نباید در صبح مصرف شوند؟صبحانه سالم باید ترکیبی از  چربی‌های سالم، فیبر، انواع ویتامین، پروتئین و ریزمغزها باشد. اگر برای  مدتی صبحانه نخوریم یا مواد مقوی مصرف نکنیم، قطعا در بازه زمانی کوتاهی  دچار مشکل می‌شویم. خستگی، خواب آلودگی، تشدید مشکلات کم خونی و… از جمله  عوارض نخوردن یک صبحانه مقوی ست.

برای اکثر افراد، نوشیدن قهوه بیشتر یک آیین ضروری صبحگاهی است. کافئین   موجود در قهوه حس و حال را تازه کرده و مغز را بیدار می‌کند، بنابراین روز به درستی شروع می‌شود. قهوه نه‌تنها یک نوشیدنی صبحگاهی رایج و پرطرفدار   است بلکه برای بیشتر افراد بهترین انتخابی است که مدام تکرار می‌شود و  فرقی  نمی‌کند چه زمانی از روز باشد.غیر از انفجار انرژی در بدن، فواید  زیادی برای سلامتی دارد مخصوصا اگر هر روز نوشیده شود. اگر نوشیدن قهوه برای‌تان یک عادت روزانه باشد، این هفت اتفاق خواهد افتاد با مجله سلامتی  زیلوکس همراه باشید.

گیلاس یکی از میوه های آبدار و خوشمزه و پرطرفدار  تابستانی با درختی زیبا  است که بهترین آن ها در مناطق با آب و هوای خنک و   دامنه کوه ها به دست می  آید. گیلاس میوه ایست که که نه تنها قسمت میوه آن  فوائد و خواص زیادی  دارد، بلکه در طب سنتی برای هسته و دم چوبی آن خواص متعددی بیان شده است.در  این مقاله از زیلوکس با ما همراه باشید تا با خواص گیلاس بیشتر آشنا شوید.